以前、アンチエイジングで有名な南雲先生という方が「お腹がすいてぐーっと鳴ると、ああサーチュイン遺伝子が活性化して若返ってる音がしてるなと思ってうれしく感じる」みたいなことを言われてた記憶があるんですよね。
断食には若返り遺伝子であるサーチュイン遺伝子を活性化する効果があるから、って。
なので空腹時間は長いほうがいい、って。
その話はけっこう印象的だったので、それ以来私もお腹がすいてぐーぐー鳴ると「おっ、いいぞ！」って思うようになりました。
そうは言っても自分に甘い性格なので、なかなか断食はできないんですが…
↓先日新たにこのバズツイみて、さらにお腹が鳴ることの大事さを知りました。
【最近知った衝撃的な事実】
お腹がグーっと鳴るのは「お腹減ってます食べてください」の合図ではなく
「胃が空っぽになりました、これからお掃除をはじめるので何も胃にいれないでください」というお知らせらしい📢
— なっちゃん👙幸せになれる育乳メソッド (@natchan_bh) February 17, 2020
なるほど、お腹がぐーっと鳴るのは若返りの音と言えるだけでなく、このツイートによると物理的に胃腸のお掃除開始の音であるとも言えるんですね！
へ～～～～～～～～～～～！！
こういうの聞くと、なんか意識がすごく変われるのでいいな！
このツイートに11万以上も「いいね」がついているというところからも、この話が私たちにとってかなり興味がある話であり、インパクトも強くて意識改革にもつながるものだった、っていうことが伺い知れるような気がします。
「胃が空っぽになりました、これからお掃除をはじめるので何も胃にいれないでください」っていうの、ルンバっぽくてめっちゃ可愛い…
優しい方が教えてくださった分かりやすい記事がこちらです🙇♀️
専門家さんのエビデンスがほしい方はぜひご一読ください😌💓最近おなかがよく鳴る 健康それとも不健康？ : NIKKEI STYLE https://t.co/ce2ubja0cN
— なっちゃん👙幸せになれる育乳メソッド (@natchan_bh) February 19, 2020
↑ご紹介されてるこの記事もぜひ読んでみてください。
この記事によると…
お腹がすいてぐーぐー鳴っても、お掃除が終わるまでの90分くらいの間は食事を取らないほうがいいみたいです。
「小腸内細菌過剰繁殖症（SIBO）」という病気の予防にもなるらしい。
小腸は免疫力にも関係するし、このウイルス禍のさなか、めっちゃ大事にしたい重要な器官ですよね…
（ちなみに私は小腸のためにとりあえず毎日ヤクルト飲んでます）
そうだ、断食とかプチ断食とかなかなかできない人や、あと会社や学校でお腹が鳴るのは恥ずかしいとかって場合は「晩御飯を早めに食べ朝ご飯を抜かす」という手もあります。これで一気に15時間以上のちょっとしたファスティングになります。
私も朝ご飯はできるだけ軽くするようにしています。
あ…！
そういえば実家の母は朝ご飯をもう何年も食べない生活をしてますが（朝、お湯だけ飲む）めっちゃ若々しくて元気です。じっさい何年も風邪ひとつひいていないそうです。
空腹時間にサーチュイン遺伝子がオンになり、また胃腸のお掃除がされることで免疫力も健康的に保たれてるという証拠かも。
身近に「朝ご飯食べないほうが健康」っていう成功例というか生き証人がいたわ！
朝ご飯食べないと元気出ないよ、っていう言説が当たり前になりすぎてるけど、ちょっと疑って試しにしばらく朝ご飯抜かしたり、それ以外の時間でも空腹時間増やしてみるようにしてもいいんじゃないでしょうか。
まあそれで元気出なけりゃ食べればいいし。
なんといってもこれ、完全に無料でできるのがすごいですよね。だって食べないんですよ？無料どころかキャッシュバックだわ。
スクワットとかするにも一応カロリー消費というコストがかかるというのに…
まさに究極の健康法。
ちなみに今私はお腹をめっちゃぐーぐー言わせながらこのブログ書いてます。
いやーまた若返って美しくなってしまうな～～