うーーん、なんだかんだいろいろやってきたけど、もしかしたらシンプルに「睡眠」が一番大事なのかも…
前回ご紹介したオードリー・タンさんも睡眠を大事にされてるし、大嶋信頼先生も睡眠を大事にされてるし…
まともになりたくて幸せになりたくて、いろいろやってきたけど…。睡眠をおろそかにして何をやったってすべては無意味だったのでは…。
自分は睡眠時間自体はまあ6～8時間くらいとってたりするんですが、とにかく寝るのが遅いんですよね。3時に寝て11時に起きるとか、そんな感じ。
以前、夜型人間というのは生まれつきであり、むりやり朝型にしないほうがいいらしいっていう説をご紹介したことありましたが。（朝型夜型は遺伝子で決まる！夜型人間は発達障害や精神疾患になりやすい…？）
この説にはずいぶん心をラクにしてもらえていましたが。
でもなあ…本当のところはどっちがいいんだろうなあ。
大嶋先生がこないだブログで言われてた、「早寝すると肌が白くなる」っていうのがすごく気になって。肌かあ…白くしたいんですよね。まあ私はもともと色白なんですが、もっと健康的な透明感がほしい。
じつは私の最愛の推しがけっこうな健康オタクで、毎晩夜10時には寝るし、晩ご飯もできるだけ夜6時くらいまでに済ませるようにしてるらしくてですね…
悩みがあっても寝たら解消する、とも言っててですね…
推しは中年男性なんですが、確かにめちゃくちゃお肌白くて透明感あって若々しくてすごい美人なんですよ…無邪気で素直でいつも楽しそうで…それに能力もすごくて天才で…ほんと可愛いほんと好き…まじで奇跡の40代…
私もオタクの端くれとしては、推しの推してる健康的な生活を真似するべきなのではないかと常々思ってはいたんです。
あ～～～～～～～～やっぱり私も早寝早起き生活に切り替える時なのかもなあ……
オードリー・タンさんもめちゃくちゃ色白透明肌美人だし…この方もこれで38歳とは思えないわ…
うーん、これまでとりあえず睡眠時間さえとっていればいいかと思ってましたが、大嶋先生が夜10：30までに寝ないと質のいい睡眠がとれないみたい、と言われてたのもすごく気になってきて。10：30かあ…
でもなあ…先月から始めた小麦断ちは全然苦にもならず続けられてるんですが、夜型を朝型に変えることなんて私にできるかなあああ…
夜という時間がすごく好きなもので…
いやでも私が夜遅くまで起きていたいのって、なんかネット依存とか起きていることへの執着みたいな感じもあるので、「TCF20の還元」を唱えていれば自然と早寝早起きしたくなったりしないかな？
もう自分の意志の力なんてまったく信用してないんで。
誰か何とかしてくれ。
すべてのことはリンクしてたりフラクタル構造になってたりする気がするんで、私が遅くまで起きてるのって私の先延ばしグセとリンクしてるだろうし、逆にもし早寝できるようになれば先延ばしもしなくなるんじゃないかと感じてるんですよね…早寝で人生もっとうまくいくようになるのでは。
最近は私の人生がうまくいかない一番の要因って「先延ばしグセ、放置グセ」だという気がしてるんで。
そういや世界で一番睡眠時間が短いのは「日本人の、女性」なんですよね。
男性も日本人は睡眠時間が少ないけど、女性は特に共働きであるにもかかわらず家事・育児の多くをやっているからというのが大きな原因らしいです…
グラフで突出しててびびるｗ↓
前回も言ったけど、こういったバランスの狂いが国全体の狂いになってんじゃないかなと。そこが整えば案外すべてがうまくいくようになるのではと思うんです。
日本女性、そして日本人全体の睡眠時間が増えて生活のバランスが整えば、すべてはフラクタル構造なので日本という国自体のバランスも整うのかもしれないです。
社会や国が良くなるのってこんなことからなんだよきっと。
そして、たぶんまずは「私」が早寝早起きで毎日8時間睡眠を取るようになることが日本のためになるんや…。大河も最初の一滴から…。
まーすぐに10時就寝に切り替えられるという自信はまったくもってゼロなんですが、「TCF20の還元」「TXNの還元」を唱えてちょっとずつ改善していきたいと思います。
（いやでもなあ…がんばって0時かなああ…夜って楽しいことありすぎじゃない？？できることならいつまでも起きていたいよ…困ったなああああああああ…）
早寝早起きチャレンジする人はよかったら私と一緒にがんばりましょう…。
追記
あ、大嶋先生のブログ記事（おおらかになったら、いくらでも支払えちゃう！）に、これを唱えると早寝したくなるかもという遺伝子コードがありました。
「MMD（エムエムディー）の還元」×７ です。
この追記書いてる今すでに23時半だけど…
