こないだ言った「梅流し」というデトックス食を、さっそく昨日ためしてみました。
※正しい梅流しは48時間の断食のあとで回復食として食べるものらしいのでデトックスのためのものというのではないのかもしれません。
あと、私は我慢がきかないので10時間だけしか断食してません。なのでちゃんとした効果は得られてない可能性が大きいです。
↓↓今回シモの話になるのでご注意ください！！！
…さて、梅流しをやった結果、私もたくさん出ました。
お腹はいっさい痛くならず、ただひたすら出ました。
ただ、年に1、2度くらい出てくる、「これはきっと宿便にちがいない…！」と震えるほどの感動をおぼえるアレとは様子が違ったんですよね。
色も普通だしニオイもほとんどなくて。ただとにかく水分が出る。おしっこではなく大のほうで。
最初は固体だけどどんどんゆるくなっていき、最終的には水分だけが出て行く。とりあえずお腹の中にあったものが出尽くしたんだろうという感覚はある。
でもそれが宿便かというとどうなんだろう？という感じ。
ちなみに私がこれはきっと宿便！と思っているものはなんとも言えない緑がかった黒っぽい色をしてて、ニオイもきついんです…。これもまたほとんどお腹が痛くなることなく突然出だして、これが出終わったらお腹がウソみたいにぺったんこになるんです…たいした量がでていなくても。たいした量出てないので物理的にはそんなにお腹がへこむわけないのに、もう内臓入ってないんじゃない？ってくらいなぜかお腹がぺったんこになる。ほんと不思議。
しかし梅流しで出た後は、今のところお腹はぺったんこにはなっていません。
とくに爽快でもなければ不快でもなく。
今のところ良くも悪くも普通。
もちろんたくさん出たのは確かなので、デトックスはできたんだろうと思いますが、ただやっぱ想像したのとはちょっと違ったかな。
塩分とクエン酸を多く含んだ水分を大量に摂取するので、その水によって腸内洗浄みたいに腸内を物理的に洗い流す、っていう感じ。
以前大腸がん検査のために同じく食を断った後で大量の塩水を飲んで腸内をカラにする、っていうのをしたことがあるんですが、個人的にはそれに近い感じがしました。
とりあえず梅干から出た塩分をかなり大量に摂取することにはなるので（ほぼそのまま出てしまうんだろうけど）、塩分を控えてる人はやらないほうがいいかもしれません。
あと、自分の意志と関係なくどんどん出てきてしまうので、トイレを数時間一人で好きなときに好きなだけ使えるという環境にないとやっちゃダメですね…一人暮らしじゃない人はお気をつけて。
まあちゃんとした断食をした後だったらもっとちゃんと宿便らしいものが出たのかもしれないな…そうだよな…
今度また満月後あたりにやってみようかな。
レシピはこちらを参考にさせていただきました。むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス レシピ・作り方
このレシピは自己流らしいので、気になったらいろいろ検索してみてください。
梅流し、作るのはめっちゃ簡単でしたよ。料理が苦手でも誰でもできると思います。
ただ食べるのがマジで大変で食べ終わるまで数時間はかかるけど…
ちなみに翌日(今日)、どうしても食べ切れず残してしまってた梅流しをアレンジしてすっぱいスープにしてみたら激うまでした。単に水とキャベツとめんつゆとオリーブオイルを足しただけなんだけど。めんつゆ最高！ってなる。
無理して食べなくても、残った物はちょっと味や具材を変えるとその後おいしく食べられるので、とりあえず食べられるとこまでがんばってみては？という感じです。
あ、あと今のスーパーって本当の梅干を売ってるとこがけっこう少ないんでご注意を。うちの近くのスーパーにはなかったです。梅流しに使う梅干は、はちみつ等も入っていないような本当の梅干じゃないとダメらしいので。
甘味料やアミノ酸、保存料などの添加物が入っていない、梅と塩と赤紫蘇だけで作られた梅干って今では意外となかなか手に入らないんですよね。
道の駅とか産直市なんかでは近所の人の手作りの梅干が普通に売られてますが、都会だと案外売ってない…。
ちなみに私はわざわざ銀座のアンテナショップに買いに行きました…真面目。
↓これね。原材料：梅・塩・しそ！！…真面目。
でも基本的に材料はスーパーで手に入るものばかり。
そして作り方はただ煮るだけ。時間も大してかからない。
ただ大変なのはその前の断食と、大量の煮汁を飲むことなのです…。がんばるしかない…。
ちなみに梅流しを食べ終わった後は腸内細菌や栄養素が流れていってしまったかな？と思い、いつものヤクルトとミルミル、サプリ類を飲んで終わりました。
が、梅流しの後はアルコールや刺激の強い物、動物性たんぱく質などを1週間くらい避けるように書かれてたりもしたんで、もしかしたら何もとらないほうがよかったかも？
ということで…かなり自己流で適当にやってみたので全然参考にならないとは思いますが、興味あったら自己責任でやってみてください。
（断食自体はできるだけ断食施設とかで指導をうけてやるべきらしいですが）
とりあえずたくさん出ることは間違いないと思います。
参考までに、梅流しを紹介してるエキサイトニュースの記事↓