健康が一番

ふう…東京に戻ってき(てしまい)ました。

先月お父さんが倒れてしまってICUに入ってたんだけど、とりあえず回復して一般病棟に移れて…。弱ってるけどうるさいおしゃべりジイサンには戻ってた。

だけど今後もまだまだ心配です。

東京が封鎖されたらそれこそもうお見舞いにも行けないし、それどころかもうこんな感染者だらけの東京から別の地方に行くこと自体がはばかられるし。自分が感染源になるかもしれないんですもんね。コロナが収束するまではもう実家には帰ることができないだろうな。いや、東京から出られないだろうな。

下手したらあれが今生の別れになる可能性だってある…

でも自分が無症状の感染者かもしれないという意識で気をつけて生活しないとなって思ってます。今のところろくに検査をしてないんだから発表されてる感染者数も死者数も実際のものとはずいぶん隔たりがあるだろうし、まあ東京はとりあえずかなりやばいですよね。自分が罹患するのももちろん怖いけど、つねに自分のせいで人が死ぬかもしれない可能性があるなんて、なんて状況だ…

とりあえずは人類みんなで免疫力アップするしかないですよね。

いつも寝るのが遅くて…ってこのブログでも言ってましたが、コロナのおかげ??でわりと早寝できるようになったかも。あんなに無理無理、って思ってたのになあ。

睡眠ってめっちゃ大事ですね…。やっぱちゃんと寝ると体調いいです。

あと、免疫力アップにはビタミンDですね。

ビタミンDは日光浴でいつでも体内でタダで作れちゃうので日光さえ浴びてれば大丈夫ですね!一日15分くらいでいいんだとか。

日光浴は幸せホルモンのセロトニンも分泌させてくれるので一石二鳥。

自粛で家にこもってるし、やっぱたまに外で安全にお散歩とかはしたほうがいいかも。

ただ私はどうしても紫外線でシワやシミを作ったり日焼けしたりしたくないので、さっそくビタミンDのサプリを買って飲むようになりました。ひきこもりも通常営業なので外に出ないのあんまり苦ではないし…てか家にいるのめっちゃ大好きだし。

(ちなみにマルチビタミン&ミネラル、ビタミンC、亜鉛、プラセンタ、DHA&EPA、酵素、ブルーベリーなど普段からめっちゃいろいろサプリ飲んでる笑。健康オタクなんで。お金はかかってるけど健診では視力以外オールA判定なんでそれなりに効果はあるのではって思ってます)

飲んでるのはこれ。90日分で700円くらいなのでお手ごろです。大き目のドラッグストアとかスーパーとかどこでも売ってるし。でも日光浴ならどこでもできてタダなんだ…!!

あ、めんどくさくなければビタミンDは干しシイタケで摂るのがいいかもしれません。なんといってもシイタケには免疫賦活作用、制癌作用を持つとされる「βグルカン」という成分が入ってるし。

私も毎日少しずつ干しシイタケ食べようかな。ご飯と一緒に炊いたり味噌汁に入れたり。

両親には先日つよく勧めて、すでに食べてもらってます。父は病室で、日光浴もできないので。

そうだ、ふつうに生シイタケを日光に数十分当てるだけでもビタミンDが生成されるそうなので、これからは買ってきたシイタケはいったん日光浴させてから食べたほうがいいかも。

それとビタミンDは脂溶性なので、干しシイタケの場合は吸収が良くなるように油と一緒に調理するのがいいみたいです。

は~~~~しかしなんかもう親が病気とかになっちゃうとほんっっと健康の大事さが身にしみてわかりますね…

健康ほど大事なものってないのでは…

とにかくみんな健康でいてほしい。

みんなで生き延びたいし後遺症とかも残ることなく全員で健康で元気でいたい。

ほんとみんな元気でいてほしいよぉ……

お互い元気でいましょうね……

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